L-arginin vrlo je cijenjeni suplement među vježbačima u teretani. Zaslužan je za povećanje razine dušikovog oksida u krvi. To za posljedicu ima širenje krvnih žila, čime se povećava dotok krvi i kisika u žile. Zbog toga organizam postaje izdržljiviji pa vježbači mogu duže i intezivnije vježbati zbog čega će prije dođi do povećanja rasta mišića.
L-arginin potreban je tijelu za poboljšanje fizičkih sposobnosti. Po svojoj strukturi spada u aminokiseline. Dobiva se iz hrane, a najviše ga ima u mliječnim proizvodima, mesu, ribi, orasima, itd. Osim iz hrane, može se uzimati i kao suplement koji je dostupan u obliku kapsula, tableta ili praha.
Preporuka je ne uzimati više od dva puta dnevno po 1500 mg L-arginina. Na taj način ćete unijeti dovoljnu količinu koja je potrebna da se aktiviraju sve njegove pozitivne funkcije koje ima na organizam.
